行為改變技術：系統性地改造人類行為

引言

行為問題困擾著許多家庭和學童。本文介紹行為改變技術，一種基於學習和實驗心理學原理，有效改變人類行為的科學方法。

定義問題行為

首先，定義問題行為。確定行為的發生頻率、嚴重程度和持續時間。考慮家庭價值觀和外人的感受。

剖析問題行為

探究問題行為的潛在原因和後果。確定行為發生前的環境和事件，行為本身以及隨後的後果。

確定目標行為

分析原因和後果後，制定目標行為，即希望改變的特定行為，以及終點行為，即目標行為的預期標準。

執行行為改變方案

行為改變技術利用四種策略：

• 積極增強：給予獎勵或積極增強物，例如食物、玩具或口頭表揚。
• 消極增強：移除厭惡刺激或提供負面增強物，例如拿走不想要的物品。
• 隔離：當出現不良行為時，移除正增強物，例如限制接觸電子產品。
• 懲罰：給予厭惡刺激或剝奪正增強物，例如暫時剝奪手機使用權。

選擇合適的增強物

增強物的類型可分為原級增強物（例如食物）、次級增強物（例如代幣）和社會性增強物（例如讚美）。根據特定行為選擇最合適的增強物。

增強分配機制

增強物分配的頻率至關重要。最初使用持續增強，隨著時間推移，逐漸轉換為間歇性增強（不規則或可變增強）。

監控和調整

持續監控行為改變的進度，並根據需要調整策略。仔細觀察反應模式和增強物有效性，適時做出調整。

長期維護

培養自我增強能力，讓個人從行為本身獲得滿足感。逐漸減少外在增強物的依賴，建立持續的行為改變。

結論

行為改變技術提供了一個系統性且客觀的框架，用於解決行為問題。通過徹底分析、精心設計的幹預措施和持續監控，可以有效改變兒童和成人的行為，改善生活質量。

增強物種類

根據呈現方式	增強物種類	描述
直接增強物	非條件增強物	與生俱來的，不需要學習即可產生增強作用
	條件增強物	經過學習與非條件增強物配對後產生增強作用，如金錢、食物
間接增強物	廣泛性增強物	對大多數人都有增強作用，如金錢、社會讚賞
	偏好性增強物	只對特定個體有增強作用，如糖果、玩具

根據持續時間	增強物種類	描述
瞬間增強物	一過性增強物	短暫性，如食物、水
	長時增強物	持續性，如注意、榮譽

根據接收方式	增強物種類	描述
物質增強物	有形增強物	具體、有形的，如食物、玩具
	非物質增強物	無形增強物

根據功能	增強物種類	描述
正增強物	維持性增強物	增加行為發生的頻率，如給與獎勵
	負增強物	去除性增強物

根據來源	增強物種類	描述
內在增強物	自我增強物	行為本身帶來的愉悦感，如學習的樂趣
	外在增強物	他人或環境給予的增強，如讚美、獎品

增強物種類的選擇取決於個體、行為和環境因素。瞭解和正確選擇增強物，對於促進行為改變和加強 desirable行為至關重要。