行為改變技術：系統性地改造人類行為
引言
行為問題困擾著許多家庭和學童。本文介紹行為改變技術，一種基於學習和實驗心理學原理，有效改變人類行為的科學方法。
定義問題行為
首先，定義問題行為。確定行為的發生頻率、嚴重程度和持續時間。考慮家庭價值觀和外人的感受。
剖析問題行為
探究問題行為的潛在原因和後果。確定行為發生前的環境和事件，行為本身以及隨後的後果。
確定目標行為
分析原因和後果後，制定目標行為，即希望改變的特定行為，以及終點行為，即目標行為的預期標準。
執行行為改變方案
行為改變技術利用四種策略：
- 積極增強：給予獎勵或積極增強物，例如食物、玩具或口頭表揚。
- 消極增強：移除厭惡刺激或提供負面增強物，例如拿走不想要的物品。
- 隔離：當出現不良行為時，移除正增強物，例如限制接觸電子產品。
- 懲罰：給予厭惡刺激或剝奪正增強物，例如暫時剝奪手機使用權。
選擇合適的增強物
增強物的類型可分為原級增強物（例如食物）、次級增強物（例如代幣）和社會性增強物（例如讚美）。根據特定行為選擇最合適的增強物。
增強分配機制
增強物分配的頻率至關重要。最初使用持續增強，隨著時間推移，逐漸轉換為間歇性增強（不規則或可變增強）。
監控和調整
持續監控行為改變的進度，並根據需要調整策略。仔細觀察反應模式和增強物有效性，適時做出調整。
長期維護
培養自我增強能力，讓個人從行為本身獲得滿足感。逐漸減少外在增強物的依賴，建立持續的行為改變。
結論
行為改變技術提供了一個系統性且客觀的框架，用於解決行為問題。通過徹底分析、精心設計的幹預措施和持續監控，可以有效改變兒童和成人的行為，改善生活質量。
增強物種類
| 根據呈現方式 | 增強物種類 | 描述 |
|---|---|---|
| 直接增強物 | 非條件增強物 | 與生俱來的，不需要學習即可產生增強作用 |
| 條件增強物 | 經過學習與非條件增強物配對後產生增強作用，如金錢、食物 | |
| 間接增強物 | 廣泛性增強物 | 對大多數人都有增強作用，如金錢、社會讚賞 |
| 偏好性增強物 | 只對特定個體有增強作用，如糖果、玩具 |
| 根據持續時間 | 增強物種類 | 描述 |
|---|---|---|
| 瞬間增強物 | 一過性增強物 | 短暫性，如食物、水 |
| 長時增強物 | 持續性，如注意、榮譽 |
| 根據接收方式 | 增強物種類 | 描述 |
|---|---|---|
| 物質增強物 | 有形增強物 | 具體、有形的，如食物、玩具 |
| 非物質增強物 | 無形增強物 |
| 根據功能 | 增強物種類 | 描述 |
|---|---|---|
| 正增強物 | 維持性增強物 | 增加行為發生的頻率，如給與獎勵 |
| 負增強物 | 去除性增強物 |
| 根據來源 | 增強物種類 | 描述 |
|---|---|---|
| 內在增強物 | 自我增強物 | 行為本身帶來的愉悦感，如學習的樂趣 |
| 外在增強物 | 他人或環境給予的增強，如讚美、獎品 |
增強物種類的選擇取決於個體、行為和環境因素。瞭解和正確選擇增強物，對於促進行為改變和加強 desirable行為至關重要。